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主要設施
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
士官遭火焚傷,全力搶救及配合司法調查
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月賺36K不夠用! 北漂小資女淪月光族
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台北市 / 胡琪俐 徐弋桓 報導
為什麼買房子這麼不容易,我們實際問到在台北工作租房子的上班族張小姐,一個月賺3萬6,但是扣掉生活開銷,幾乎每個月都成月光族,根本很難存錢!理財專家建議,未婚女性上班族,戶頭至少要有40萬才夠用,但是要怎麼做,專家有存錢小撇步!
逛街、購物、吃美食,年輕人薪水不高,想存錢好辛苦,像這位26歲張小姐一個月賺3萬6,每個月扣掉房租12000元、交通費3000元、伙食費15000元,還有一些其他開銷,每到月底戶頭經常歸零,幾乎成了月光仙子。
上班族張小姐表示,窮忙低薪時代,身邊很多朋友都像我一樣賺不到,很想存錢,但不知道怎麼開始。
年輕人不理財,財富也不理你,專家建議,一定要妥善管理現金流,最好養成記帳習慣,如果未婚不管賺多少,至少要存下一半用來理財,以月薪4萬上班族為例,生活必要開銷最好控制在2萬以下,存下來的2萬,每個月花5000元買基金,5000元保險支出,再留1萬買股票,或做其他投資。
財經專家阮慕華回應,勒緊褲帶理財法、不必要的娛樂、奢侈品一定要省,還有理財專家建議,20-40歲無子女的年輕上班族,最好要存下40萬,其中20萬當成醫療保險預備金,另外20萬是失業生活費和臨時花費,每個月薪水一入賬,就先把錢分批做規劃,學會理財,別讓戶頭永遠,少得可憐。
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腎友顧健康 這件事一定得做
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報導/黃慧玫 諮詢專家/臺灣腎臟醫學會理事長暨天主教輔仁大學附設醫院研究副院長 盧國城、臺北榮民總醫院內科部腎臟科主任 唐德成、中華民國腹膜透析腎友協會理事長 王濋諭
依據美國腎臟資料登錄系統2017年報告顯示,台灣在2015年末期腎臟病盛行率與透析盛行率皆高居世界第一,且依據健保署統計目前洗腎人口已突破8萬多人。
腎臟受損導致結構或功能無法恢復正常,稱為慢性腎臟病,可分為五個階段,這個過程可能非常長久,也可能很快地進入了第五階段-末期腎衰竭,必須要進行透析或換腎的治療。
末期腎衰竭的治療方法,可分為血液透析、腹膜透析、腎臟移植。血液透析,即是「洗腎」,利用血液透析機器及人工腎臟,將血液經由血液透析機器過濾血液中的廢物和多餘水份。必須至醫院進行,每次時間約4到5小時,每週2-3次到洗腎室接受治療;腹膜透析,即是「洗肚子」,利用身體的腹膜作為半透模,導入透析液將廢物及多餘的水份排除。可在家中自行操作,每次費時約20至30分鐘,一天更換約3~5次。
盧國城說明,長期看來,腹膜透析持續性過濾、排除體內水分與廢物,對於中大分子毒素的清除率較血液透析高,且腎臟移植成功率較高。鼓勵有能力自我照護的患者選擇使用,既可保有正常生活品質,也能兼顧家庭和工作。
臺北榮民總醫院內科部腎臟科主任唐德成解釋,對於許多末期腎臟病患者而言,透析治療可能會佔據腎友大多數的生活作息時間。而腹膜透析,只要經由護理人員教導與練習後,就可自行在家中、辦公室等地操作,較不受空間與時間的限制,而且過程中較不會出現血壓不穩的症狀,飲食方面的限制也較少,腎友也可適當安排運動與活動,對身心都有極佳助益。
根據2015年台灣慢性腎臟病臨床診療指引中指出,五成以上慢性腎臟病友不運動,恐導致腎臟惡化,危害健康。
臺灣腎臟醫學會理事長盧國城表示,慢性腎臟病患者因腎臟衰竭,造成代謝不平衡、心肺功能降低,導致身體延展性、協調性及肌肉強度逐漸下降,加上末期腎臟病因尿毒影響,會出現貧血及肌肉病變等症狀,容易感到疲憊、體適能變差,因而降低運動意願。
中華民國腹膜透析腎友協會理事長王濋諭表示,慢性腎臟病患者,如果因為腹膜透析而減少運動量、甚至不運動,容易因血中脂肪累積、血液循環速度變慢,使得血壓、血糖、血脂控制不良,直接或間接造成腎絲球過濾率下降,讓腎臟健康愈來愈差。
盧國城指出,運動有益健康,美國腎臟疾病治療成果品質指南建議慢性腎臟病患者應透過規律運動,降低肌肉量損失以及提升體能活動。每天只要走30分鐘,每星期至少5天、共150 分鐘,能顯著減少腎臟病及透析病人死亡率,對慢性腎臟病患者的腎絲球過濾率及蛋白尿也都有顯著改善效果,進而延緩腎臟功能的惡化。一篇本土研究指出,透析的腎友透過有氧運動後,其血液中內修護細胞增加、有效緩解發炎,並能改善營養、骨密度與運動耐受性。
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