【親子出國旅遊訂房】奎松市桔子廣場飯店 - 奎松市


 



這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友



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真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 108課綱正式啟動 八成教師還沒準備好 ?


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 櫻花盛開又降大雪 新潟再現「櫻吹雪」景象


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日本各地櫻花,進入滿開期,正是春暖花開的時節,突然又來一波強烈寒流,日本各地氣溫驟降,東京降到只有13度,新潟櫻花剛開,又開始下雪,出現睽違已久的「櫻吹雪」景象。


賞櫻的同時還能賞雪,櫻吹雪的奇特景象,近日就出現在日本北陸金澤,金澤相隔七年,4月又出現積雪。


而東京櫻花美麗綻放,賞櫻勝地目黑川湧入遊客,搶著朝聖「平成最後賞櫻」,但氣溫卻降到只剩13度。


記者:「我手上的溫度計,顯示著13度。」


明明時序已經進入4月,全日本各地不只下雪,還開始出現積雪景像,因為強烈寒流盤據日本上空,讓日本氣溫驟降。


記者:「就連新潟市也下起雪來,春天的花黃水仙,也和白雪共舞。」


新潟縣不只山區飄著雪,連平地都變成了一片銀白世界,農民擔心大雪再下下去,會影響水仙球根的收成。


新潟農民:「葉子一痛生長就會變糟,希望風不要再吹了。」


新潟縣24小時雪就積了35公分,寫下4月史上最高紀錄,民眾出動鏟雪車除雪。


新潟居民:「希望能快點變晴天,更像春天一點,下雪真的很困擾,雪已經積成這樣。」


近期想到日本賞櫻的民眾,記得要多注意保暖。


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 林志玲早起做這個運動 仙氣逼人又凍齡


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名模林志玲日前一早在社群網站曬出做「空中瑜珈」的美照,拉著紅色絹布延展身體,寫著「早上好,活力的一天從流汗開始。」修長美腿和玲瓏曲線一覽無遺,而在光影照射下,更讓許多人看了直說散發仙氣、宛若仙女。43歲的林志玲駐顏有術,至今依舊維持美貌和姣好體態,讓不少人也紛紛想學空中瑜珈,維持身材。

不只是第一名模勤做空中瑜珈,最近也有政治人物嘗試空中瑜珈,希望拉近年輕選民。空中瑜珈究竟有什麼魅力,讓這麼多人躍躍欲試?如果沒有瑜珈底子,也能做空中瑜珈嗎?

(空中瑜珈能促進血液循環,舒緩背痛,是對身心皆有幫助的運動。圖片來源:周書羽)

初學者、筋太硬也能做 但孕婦、高血壓不宜

空中瑜伽懸吊、翻轉和飛行的動作很多,許多人看了林志玲做空中瑜珈的照片,認為她的筋應該相當軟,也有人覺得空中瑜珈似乎很難。事實上,因為有絹布的輔助,許多高難度或因「筋太硬」難做到的動作,在空中瑜伽反而能輕易伸展。

空中瑜珈學習門檻較低,初學者第一次也能上手。瑜珈旅程老師古凱威說,如果練習瑜伽遇到瓶頸、背痛、脊椎側彎、渴望放鬆卻找不到方法,或者覺得一般瑜伽太柔、太慢,空中瑜伽不失為一個新選擇。

但正值生理期、孕婦、高血壓、剛動完白內障手術、醫美手術者不適合練習。

李思詮也提醒,對完全沒有運動習慣的人來說,最大的困難在於不知道身體如何用力,反而會覺得絹布是障礙。

尤其一些需要在絹布上保持平衡的動作,會因為無法掌握身體而搖晃,第一次上完空中瑜伽也會全身痠痛。建議平常多練習基礎的瑜伽動作如下犬式、英雄式、樹式,讓身體熟悉伸展。

古凱威叮嚀,要持續練習,才能看到身體的變化,不要只是抱著「嚐鮮」的心態,做一、兩次空中瑜伽就停滯了。

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。







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