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肥胖另一面！代謝症候群不光傷「身」 研究：與憂鬱症也有關連
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▲代謝症候群不光是身體健康出問題，研究顯示與憂鬱症亦有關連。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
身有血糖、血壓、血脂異常，或者腰圍過粗的「代謝症候群」，當心不只與身體健康相關，根據國際最新研究就指出，憂鬱症也與代謝症候群有正相關，因為憂鬱症患者的飲食趨於高脂肪、高糖飲食及少運動量，正是會造成代謝症候群的原因。
代謝症候群傷害在哪？根據國健署2016年成人預防保健資料，在台灣，逾40歲民眾，每10個人就有3.5人有代謝症候群，會增加個人罹患糖尿病、腦中風等慢性疾病機會。
董氏基金會更引用一份2019年2月發表於《情感疾病期刊》的研究指出，憂鬱症亦與代謝症候群有正相關，法國研究團隊發現，憂鬱症患者造成代謝症候群的原因，有2成3與自身的飲食及身體活動量有關。
台北仁濟院總院院長李龍騰說，在流行病學來說，有相關指的是，有憂鬱症的人罹患代謝症候群的比例較高，反過來說，有代謝症候群的人罹患憂鬱症也一樣高。
由於憂鬱症與周圍環境、用藥都有關連，雖然與代謝症候群間的因果關係尚無法完全釐清。但李龍騰建議，可從「環境」、「生活習慣」、「飲食型態」來調整，如增加運動的頻率，不僅有助於控制體重，同時可紓緩情緒，甚至是拓展社交生活；在飲食上則增加蔬果的攝取量，減少身體發炎的反應。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，在憂鬱症的症狀中，如負向思考、對任何事物不起勁、飲食習慣改變等，皆會造成身體問題，即便不是憂鬱症，在感到憂鬱、沮喪或壓力大時，習慣以吃東西紓解，不管是大吃一頓或暢飲酒品，皆易讓自己陷入另一惡性循環，所以建立紓壓運動習慣非常重要。
葉雅馨強調，只要平常有固定從事的運動，在不愉快、壓力大時，用運動紓緩情緒，藉此提升運動量及體能消耗，不僅做為宣洩的管道，同時也可避免代謝症候群的風險。
照片來源：翻攝自Pixabay
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第二屆國小籃球聯賽 521熱鬧開打
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由教育部體育署主辦的106學年度第二屆「國民小學籃球聯賽（Elementary School Basketball League，簡稱ESBL）」將於5月21日至26日於台北市立陽明高中體育館、國立台灣師範大學附屬高級中學體育館以及台北體育館三場地同時開打。本屆計有71校、88隊、1,808人參與，各校的熱情投入讓參賽數字躍進、規模擴大，也將更多小選手推上全國舞台。
國民小學籃球聯賽係由各縣市先進行縣市預賽，並依各縣市報名隊數按比例錄取進入全國賽，上屆初試啼聲，合計有49隊、1,025名隊職員參加，男、女子組分別由桃園市忠貞國小、宜蘭縣光復國小拿下冠軍。
本屆首度由中華民國大專院校體育總會承辦，今天(7日)開賽記者會現場，不只帶來象徵籃球精神之官方吉祥物「卡特哥」，還特別邀請2017年台北世大運籃球代表隊人氣球星劉人豪與王維琳現身為小選手們打氣。
體育署表示，5月21日至26日共計6天的賽事，觀眾除可至現場欣賞小選手的球技與團隊發揮外，也可上YouTube搜尋「ESBLtv」頻道觀看賽事。
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